コーヒー大好きなあなた！
コーヒーは体に悪いよ！
と言われてきませんでしたか？
近年コーヒーが革命を起こしているんです。
そしてコーヒーは体に良いという論文が増えてきました。
コーヒーを飲まない人と、毎日１杯飲む人では
肝臓がんになる確率がかわってくるのです。
どのくらい変わるのかというと
飲まない人のがん発生率が１００としたら
毎日１～４杯コーヒーを飲んでいる人は
がん発生率が約５０。
ということは、約半分の確率ということです。
そして毎日５杯以上飲むひとは、がん発生率が２５
４分の１まで下がったという実験結果がでたのです。
こんな実験結果をみたら、ますますコーヒーが好きに
なりますね。
「そしたらコーヒーをいっぱい飲もう！」
と考えたいんですが、あまり多量に摂取しすぎると
体にわるいんです。
やはり、何事もほどほどが一番ということなのですね。
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さてコーヒーを多量に摂取するとどんな影響があるのでしょうか？
まずはコーヒーの色を思い浮かべてみましょう。
ブラックコーヒーなら、真っ黒ですよね？
濃いということは、その分胃壁にダメージを与えてしまいます。
空腹時にのむと、胃壁が荒れてしまうので
たくさん飲むのは控えましょう。
こんな経験ありませんか？
空腹時にコーヒー飲みすぎて、胃がもたれて
ムカムカする。
コーヒーはダイエットにも効果があります。
コーヒーは、食欲をおさえてくれるので
お腹減ったら、コーヒーをのむ。
これが危ないんですね。
なにも胃に入っていないのに
食欲抑えれるからと言って、多量に摂取。
胃が弱い人や、お腹が弱い人はすぐに調子が悪くなるでしょう。
何事もほどほどにしましょう。
眠気さましのコーヒー
そしてコーヒーにはカフェインが入っていて、
眠気をおさえてくれますが
寝る前にのむと、眠れなくなって
質の良い睡眠がとれなくなります。
質の良い睡眠が取れないということは、
疲労がたまり、仕事にも影響をおよぼします。
コーヒーを飲むタイミングは、考えてとりましょう。
ここで豆知識！
昼寝する前にコーヒーをのんで、目覚めを良くしよう！
コーヒーは飲んでから、３０分たってから効果が出始めます。
つまりコーヒーを飲んで、３０分後に起きるとすっきりとした
目覚めを味わうことができます。
「３０分もねる時間ないよ。」というあなた
もし１５分しか寝れない場合は、昼寝をする１５分前に飲めば
つじつまが合いますよね？
計算してコーヒーを飲み、昼からはすっきりとした頭で
仕事に取り組めるでしょう。
今日の話しをまとめると
- コーヒーを飲むと肝臓がんのリスクが低くなる
- 空腹時のコーヒーは胃壁を壊す
- 起きる３０分前にコーヒーを飲む
多量の摂取は控えましょう。
カフェイン中毒にもなりやすいので気を付けて下さいね
それでは。
関連リンク「疲れを知らない人は、鉄分を上手に摂取している。」
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