いきなりなんですが、あなたは煙草を吸いますか？
この記事を見てるということは、喫煙者だと
思います。
煙草は、百害あって一利なしと言われています。
だからと言って、
「今すぐ煙草をやめなさい！」なんて説教じみたことも
言うつもりはありませんが
煙草を吸うんだったら、気を付けてほしいことが
あります。
それは、ビタミンを摂取すること。
なぜビタミンを摂取してほしいかというと
煙草を吸うことによって、有害物質が体内に入ります。
体は、有害物質を攻撃するために、活性酸素で対抗しますが
活性酸素は、ビタミンC等使うため
体内のビタミンCが不足してしまうのです。
スポンサーリンク
ビタミンが不足するとどうなるの？
- 肌の調子が悪くなる
- 免疫力の低下
- 疲れやすくなる
この他にもありますが、「疲れやすくなる」
に焦点を当てて話したいと思います。
前回は、鉄が不足すると「疲れやすくなる」
とお話ししました。
是非よんでみてください。
そして、ビタミンと鉄は密接な関係にあります。
鉄をより早く、体内に吸収させるには
ビタミンと一緒に摂取することが
推奨されています。
鉄とビタミンは、友達です。
「日頃から疲れやすい」といった症状があるのなら
鉄と、ビタミンを摂取することで
疲れやすさが取れます。
特に煙草を吸っているあなたは、普段から
ビタミンが少ないでしょう。
そしてビタミンは、ストレスによっても少なくなります。
煙草を吸っていない人が元気な理由のひとつが
喫煙者より、ビタミンの量が多い事です。
喫煙者より、顔がスッキリしていますよね？
喫煙者が、禁煙をした後
「体が軽くなった」と言われることが多くあります。
これも、禁煙することによって体内にビタミンが
残りやすくなっているということ。
ここまでお話ししたら、ビタミンと鉄の大事さを
理解していただいたと思います。
僕が言いたいのは、「煙草を止めろ」と
いうことではなく
煙草を吸うんだったら、ビタミンと鉄を取った方が
疲れづらい体になりますよ。
ということ。
疲れやすかったら、仕事も集中できませんし
いい仕事をこなせません。
憂鬱にもなるでしょう。
こんなダラダラした生活はおさらばしましょう！
ビタミンを摂取する
ビタミンは意識しないと、摂取できないと
思うので、サプリメントで補給するのが
一番楽です。
そこらへんのドラッグストアに売っているので
2000円もあれば、ビタミンと鉄のサプリメントを
購入できるでしょう。
ビタミンのサプリメントを飲んで
小便をすると、濃い黄色になるので
びっくりしないでくださいね（笑）
それでは。
関連リンク「疲れを知らない人は、鉄分を上手に摂取している。」
スポンサーリンク
