こんにちは。
管理人のひろです。
このブログは、病弱な管理人が体験したことや、気になったことを書いていく
ブログです。
健康が一番と考えるようになってから、健康について深く考えるようになりました。
働くためには、第一条件に健康が必須です。
健康でなければ、働くことも、遊ぶことも出来ません。
そして不健康になったらみなさん必ず思うことがあります。
「健康だった時に戻りたいと。」
一度病気にかからないと、健康の大事さがわからないと思います。
一度きりの人生なので、好きなことをするためには、健康に気を使わないと
いけないので、少しづつ改善していきましょうね。
１人でも多くの人に読んでもらい、健康に対する意識を変えてほしいと思います。
今回は、
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「体のだるさについてです」
前回肝臓のマッサージについてお話しをしました。
昔から比べると、デスクワークの仕事が多くなってきています。
多くなったということは、
運動不足や、血流が悪くなる、筋肉が落ちる
と言ったことがあげられます。
いいことは一つもありませんね！
そして、内臓にもダメージを与えます。
パソコンとにらめっこして、仕事がうまく行かないときや
納期が迫っている場合は、
ものすごくイライラすると思います。
そのイライラを発散させればいいのですが、溜まっていき
内臓にダメージを与えるんです。
体のだるさがひどい場合は、肝臓がほとんどの原因です。
沈黙の臓器と言われるので、異変があまりわからないですが
確実にあなたの肝臓は、ダメージを受けて
徐々に体調が悪化していきます。
気づいた時には、ボロボロの肝臓です。
体のだるさや、朝起きるのが苦痛だ！と
感じたら、肝臓を労わって回復させてあげましょう。
どんなことをするのか？
- マッサージをする
- 運動不足を解消する
- お酒を飲みすぎない
- 煙草を控える
まずあなたに試してほしい事は、この４つです。
他にも試してほしい事はありますが、まず最初はこれらを
試してみましょう。
マッサージは誰にでも出来るので、おすすめです。
気になった時などに、してもらえればいいと思います。
運動不足ということは、血液がきちんと流れないので
古い血液が溜まっていき、古い血液を
どうにかしようとして、肝臓に負担がかかります。
お酒を飲みすぎると、肝臓に負担がかかってしまうので
お酒は控える。
煙草は吸うことによって、血管が細くなり大事な酸素が
運ばれません。一酸化炭素も邪魔をします。
肝臓に酸素を運びたいので、禁煙してほしいです
禁煙が無理なら、少しづつ本数を減らしていきましょう。
まずは、これらを意識して、改善していきましょうね！
からだのだるさや、朝起きるの辛い。
といった症状が緩和されていくことでしょう！
今日からでも実践してみましょう！
自分の健康は、自分で守っていきましょうね。
今日の話しをまとめると
- マッサージをする
- 運動不足解消
- お酒控える
- 禁煙をする
時間がないあなたも、自分の肝臓の事をかんがえて
運動を取り入れてみてくださいね！
それではまた。
関連リンク「喫煙者が禁煙したら、肺はどうなるのか？回復するの？」
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