こんにちは。
管理人のひろです。
ブログに訪問していただきありがとうございます。
このブログは、１分くらいで読めるので
気軽に読んでみてくださいね。
今回は、管理人が気になった。
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「太ももの冷えについてです」
管理人は、特に、足の冷えが強いんですが
足が冷えている時は、きまって
太ももが冷たいということです。
逆に、太ももをあっためてあげると
足の冷えが収まります。
あっためてあげると流れる血もあったまるので
全身に暖かい血が流れるわけです。
そして太ももの筋肉は、大きく
全身の３０％くらい占めています。
そのため、太ももを温めると
冷えが解消される訳なんですね。
太ももが冷えていることが気にならない
むしろ、冷えていることがわからないくらい
鈍感です。
触ったら「冷たい！」ってわかるんですけどね！
この太ももの冷えって
とても女性には注意してほしいんです！
それはなぜなのか？
太ももが冷えていると、太ももの脂肪が落ちないんです。
ということは、ダイエットしても
なかなか脂肪が落ちないのです。
脂肪というと、あったまりそうなイメージがありますが
脂肪自体には温める作用はありません。
脂肪が多いことにより、逆に冷えやすくなってしまいます。
太ももが冷えていることによってあなたの行っているダイエットが、
無駄なものになってしまっているのです。
それは困りましたね。
じゃあどうすればいいのか？
冷えている太ももを温めてあげればいいんです。
温める方法はいっぱいありますね。
- 入浴して温める
- 運動して温める
- 暖かい格好をする
太ももを温めてあげるだけで、かなりダイエットの効果が変わるでしょう。
ダイエットしていて、なかなか効果が現れない人や、
太ももを細くしたい場合は温めてあげてくださいね。
温めることによって、冷えも改善されるし
ダイエットにも効果があるとわかれば
今日から試してみる事、間違いなしですよね。
面倒くさいと思ってしまうかもしれませんが
少しづつの積み重ねが大事なのです。
太ももをすぐあたためる方法はスクワットです。
「ちょっときついな」と思うくらいまで
スクワットすると
あら不思議！
ポカポカに温まっていることが分かります。
触ってみたら全然違うでしょう。
おすすめしますよ！
さて今日の話しをまとめると
- 太ももを温めることによって、全身温まる
- 脂肪は冷えの原因になる
- 温めることによって、痩せやすくなる
- スクワットは効果的で、すぐ温まる
これらを意識してやってみましょう！
特に女性の方には必見ですね！
それでは。
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