小さい時から猫背な管理人です。
自分が写っている写真をみると、すごい猫背だし
かっこ悪いのは分かっていました。
ですが治すということは考えていなくて
現在に至るのですが
今思うと、「猫背を治しておけばよかった」
と後悔しています。
なぜ後悔しているのかというと
不調の原因の一つが猫背なのです。
「具合が悪い」
「なんとなく体調がすぐれない」
「やる気がでない」
このような不調をあなたは持っていませんか？
「猫背だけで具合が悪くなるの？」
と疑問に浮かぶかもしれませんが
猫背によるデメリットを書いていきます。
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猫背の症状
- 首が前にある状態なので、首や肩が凝りやすい
- ストレートネックになりやすい
- 顔の皮膚がたるみやすくなる（老けて見える）
- 他人から見ると背中が丸まっていてかっこ悪く見える
- 女性だとバストが下がってしまう
- 呼吸が浅くなる
- 血行が悪くなる
- 自律神経が上手くコントロールできない
- 頭痛
思いつくだけでもこんなにあります。
猫背な人でも具合が悪くない人がいますが
歳とともに悪化していくので、今の内に
治すことをおすすめしています。
僕自身、吐き気や、血行不良、顔のたるみがあげられます。
顔のたるみで、とても老けてみえます。
同年代の人に、「年上だと思った」と
言われることがあり、すこしショックです（笑）
そして自律神経に影響をあたえるので
ネガティブになったり、鬱病ぽくなったり
気分の浮き沈みが激しくなります。
自分が猫背で気分の浮き沈みが激しいと思った方は
おそらく猫背が原因でしょう。
女性の方であったら、バストが下に垂れやすくなり
貧乳になりやすくなるとも言われています。
血行が悪くなる事によって、栄養がちゃんと
運ばれないことが原因でしょう！
美しいバストを手に入れるためには、猫背を
改善させて、血行を良くしましょう！
肩甲骨周りのストレッチをしてみよう
普段から肩甲骨を意識して動かしている！
という人は少ないと思います。
肩甲骨を動かすことってあんまりないんですよね。
肩甲骨周りの筋肉をほぐしてあげることによって
肩こりや、首こりに効果があります。
これから少しづつ肩甲骨の可動域を広げていきましょう！
まずは自分がどのくらい肩甲骨が固まっているのかを確認
してほしいと思います。
両腕を後ろに回して「合掌」のポーズをとってみましょう！
おそらくほとんどの人が「合掌」のポーズが取れないと思います。
肩回りや、腕がつっぱているでしょう！
でも大丈夫です！
少しづつ毎日肩甲骨のストレッチをすることによって
「合掌」が出来るようになります。
ここで注意してほしいのが、
- 激しくストレッチをしない
- ゆっくりストレッチをする
- 体があったまっている時にストレッチする
ストレッチは体があったまっている時に
ゆっくり呼吸をしながら行います。
お風呂に入った後は、体がポカポカしていて
血行が良くなっているので
ストレッチをするなら、お風呂上りが一番でしょう！
ストレッチをするときは、力まないのがポイント！
猫背の人は、肩に力が入っていることが多いので
常にリラックスをするように心がけてくださいね！
どんなストレッチ方法？
腕を後ろに回すだけでも効果があります。
普段肩甲骨を動かしていない人は
腕を後ろに回すだけでも
いた気持ちいいことでしょう！
後ろ回し、前回しを1分やるだけでも
肩甲骨が楽になるのがわかります。
詳しく知りたいたい方はこちらの記事を読んでみてください。
それではまた！
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