こんにちは。
この記事を読んでいるあなたは、肩こりを少しでも
軽減させたい。
デスクワークをしていて、肩こりがひどい。
少しでも楽になったら、仕事もはかどるし
いらいらもしなくなるのに
と思いませんか？
肩こりのマッサージ法など、いろいろ出回っていますが
管理人が、試してみて効果があったものだけ
このブログに書いています。
１人、１人症状が違うので、自分にあったものだけ
見つけてほしいと思います。
自分の体を良く知るきっかけになってもらえれば
幸いです。
さっそくですが、肩がこる、肩がだるい症状が出る場合は
肩が前に出すぎだと感じます。
パソコンをしていたら、両手は、キーボードにありますよね？
肩が普段よりも、前に出ている状態なんですよ。
普段の位置よりも、前にでているということは
肩甲骨や、大胸筋、小胸筋に負荷がかかっている状態なんです。
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あなたに、試してほしいことがあります。
「脇の横にある胸の筋肉を押してみてください！」
鎖骨の下あたりです！
押したとき痛くありませんか？（笑）
おそらく、あなたは痛いはずです（笑）
ここの筋肉があなたの肩こりをより悪化させています。
一見、肩こりと言ったら、肩甲骨をマッサージしたりしますが
肩甲骨のマッサージだけでは、痛みが取れないこともあります。
そんな時は、大胸筋と小胸筋をマッサージしてあげてください。
指で、押してほぐしてあげる
胸をそらして、大胸筋と小胸筋を
開いてあげる。
これらをすることによって、肩こり、肩のだるさが
あっという間に、なくなるでしょう！
整体に行ってきたときに、肩の凝りがひどいと
話したら
大胸筋と小胸筋をマッサージしてくれたので
効果的であるだろうと思います。
肩甲骨のストレッチだけでは、肩のだるさが取れない
となった時は、
大胸筋と小胸筋をマッサージやストレッチをしてみてください。
すぐに効果が期待できるので、試してみると
良いでしょう。
必ず改善するわけではないので、ご了承ください！（笑）
普段から、肩こり、だるさに悩んでいる。
こんな管理人でしたが、今は、ほとんど改善しましたよ！
おすすめします！
今日記事をまとめると
- 脇の横の筋肉を指で押してみて痛さがあるか（鎖骨の下あたり）
- 痛い場合は大胸筋と小胸筋を指などで、ほぐしてあげる
日本人は、働きすぎなので
自分の体をちゃんと管理してあげましょう。
あなたの、肩こり、だるさが改善されればいいなと思います！
それでは。
関連リンク「辛い肩こりとは、もうおさらば！」
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