辛い肩こり治したい!ストレートネックが原因かもしれない!

 

肩こりに悩まされているあなた!

改善させて、晴れやかな気持ちで働こう!

 

このブログは、僕自身体験したことや、気になったことをことを書く

健康ブログになります。

 

健康第一!

と考えているので、あなたの力になれたら嬉しいです!

 

あなたはこのようなことをしていませんか?

ネットサーフィンして改善法を探してみて試してみるけど、あまり効果がない。

効果がないから試したことを止めて、また改善法を探すネットサーフィン。

これの繰り返しじゃないでしょうか?

 

肩こりは辛いですよね。

とても辛い気持ちわかります。

管理人も肩こりにずいぶんと悩まされました。

吐きそうになったり、めまいがしたり気分も落ちるし、集中力が続かない。

そして肩こりは、鬱症状を引き起こします。

 

 

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さて肩こりはどうして起こるのか?

 

一般的な肩こりは筋肉の緊張が状態であるために、肩がこるんです。

筋肉は伸び縮みするものなのですが、同じ姿勢でいると伸びきったまんまなんです。

 

肩こりにはいろいろな種類があるので、あなたの症状が

どれに当てはまるかはわかりません。

ですが可能性のあるものを紹介していきます。

 

 

あなたは筋肉痛経験したことはありますか?

筋肉痛になって寝て起きるとすごい体バキバキになりませんか?

 「昨日より痛い!」「歩けない!」「体動かすのだるい!」 

こんな感じに管理人はなります。

 

あなたはどうでしょうか?

これって寝ている時は筋肉使わず伸びきったまんまなんですよ。

縮める行為がないから、伸びきって痛くなる。

肩こりになる仕組みと、翌朝のひどい筋肉痛の仕組みは同じものだと管理人は思います。

 

 

「理由はわかったけど、原因ってなにさ!」

って思うでしょう。

その原因は、すごい身近な所にありました。

 

 

その理由は、、、

 

姿勢なんです!

 

姿勢?

なんで姿勢?

 

細かく言うと頭を上手く支えきれていない!

これが一番の原因です。

 

 

頭って何キロあるか知ってますか?

自分の体重の10%もあるんです。(細かく言うと8~13%)

60キロある人は、約6キロ。

頭って意外に重いんですよ!

 

 

 

この頭を支えている場所は

この首の位置に問題あります。

首の位置が前すぎるため首に負担がかかり、肩がこる。

いわゆるストレートネック。

 

 

 

姿勢の良い人間の背骨ってS字になっているんですけど

S字がクッションの役割をしてくれているんですね。

上からの力に強いんです。

重力に負けないようになっています。

 

 

姿勢が悪い人は「r」

小文字の「r」見たくなっています。

想像していただけるとわかると思いますが

首がこんなに前に出ていると、頭を首だけで支えている為、肩がこるんです。

頭の重みを首だけで支えるなんて無理なんです。

 

 

 

どうすればいい?

 

まず自分の本当の正しい姿勢を知る必要があります。

方法は、 片足で立つ(逆の足は膝を曲げる)➔両手を広げる➔胸を張る➔両手を広げたまま後ろに反る➔両手を下ろす。 

下ろした時の姿勢があなたの本来の正しい姿勢です。

 

 

 

支える場所を首と肩ではなく、体全体で支えましょう!

意識しないと変わらないので、普段から自分の正しい姿勢を意識しましょう。

 

次回は管理人が改善した方法を書いていきたいと思います。

 

関連リンク

「ストレートネックの治し方!ある物を使って改善した方法!」

「ストレートネック用の枕レビュー」

「辛い肩こりとおさらば。ある物を使って改善した方法!」

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