緊張したら手や足が冷たくなる。なんで?

冷え性

こんにちは。

今日も、北海道は寒いです。

しばれています。

 

雪が降った方が、あったかくて

降らない方が寒いんですが、今年は、雪がすくなく

冷え冷えの状態です(笑)

 

ちょっとくらい雪が降ってくれた方が、道路も滑らないし

事故も少なくなるんですが

雪が降らないので、アスファルトが見えるんですけど

みんなスピード出すんですよ!

 

ブラックアイスバーンになっていて

滑って、車横転していたりします。

 

おっかないおっかない(笑)

 

さて、話がそれましたが

今日も書いていきます。

 

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管理人は、ちょっとしたことでとても緊張しやすい

 

あなたはどうですか?

 

気持ちが高ぶりやすいんですかね?(笑)

 

まあ、とても緊張しやすいんですけど

緊張したときに、とても手と足が冷たくなっていると

言うことに気づいたわけなんです。

 

 

なんで?

 

 

あ!

 

 

もしかして自律神経?

 

そうなんです!

交感神経が優位に立ちすぎて、血管を縮めてしまい

手と足に血が通わなくなり、冷たくなる!

こういったことが、原因でした。

 

交感神経が、優位になるとき

  • 興奮している時
  • 動いている時
  • 携帯やパソコンの画面を見ている時
  • 緊張している時

 

 

こんな感じでしょうか。

 

携帯やパソコンから発している

ブルーライトは、交感神経が優位になるので

寝る前にいじると寝られなくなりますよ。

 

 

副交感神経が優位になるときは、眠くなったり

体温が上がったりします。

 

あなたも、眠たくなってウトウトし始めた時

体がポカポカした経験ありませんか?

 

あれは、副交感神経が優位になっているんですね!

 

 

じゃあ交感神経が働かないようにすればいいんだ!

 

動いている時はどうしても、交感神経が優位になるので

難しいなと、思っていました

 

ですが!

 

こんなことをするだけで、体温が上がったんです!

 

 

どんなこと?

 

 

 

 

それは「呼吸

 

 

呼吸することによって

交感神経をゆるめることができます。

 

複式呼吸をして、横隔膜を刺激してあげましょう。

 刺激することによって、副交感神経が働きます。 

 

 

呼吸がこんなにも大事なのかと改めて

考えさせられました。

 

 

瞑想とかも、呼吸を大事にしてますよね!

副交感神経を上手につかうことが

冷えに対する、改善方法なのかもしれません。

 

 

呼吸に意識して、ストレッチをすると

直ぐに体が温まりますので

冷えが気になったら、呼吸を意識したストレッチをしてみてください。
何十年も冷え性の人は、後から重大な病気にもなりえるので

早く冷え性を改善したいものです。

 

おへそを温めると、体温が上がりやすくなるので

カイロなど使ってみてください。

 

 

なぜおへそ?

 

一番太い血管は、おへその下にあるので

太い血管を温めるとすぐに効果が出るからです!

 

 

 

今日の記事をまとめますと

  • 副交感神経を優位にする
  • 呼吸を意識する
  • 体温を上げたい場合は、おへその下にある太い血管を温める

 

この3つを意識してみてください!

 

それでは!

関連リンク「体が冷え続けるとどんな症状が現れるかしっていますか?」

 「足が冷えているからといって、よくやりがちな駄目なこと。」

     「女性は注意。太ももの冷えについて。」

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