劇的に腰の痛さが改善する方法。

こんにちは。

いきなりですが

あなたは、一年ごとに目標を決めていますか？

目標を決めて、毎日を過ごすのと

目標を決めないで、毎日を過ごすのは

全然違いますよね。

「健康に過ごす！」という目標があれば

毎日少しづつ、筋トレしたり、お酒を控えるなど

目標に向かって、努力することで、

調子も良くなるし

達成したときが気持ちいですよね。

小さい目標でも、続けていれば

必ず効果が出ます。

で、結局何が言いたいのかというと

少しでもいいので、自分の体を良い方向に

改善していく。

少しの積み重ねで、体調が劇的に変わっていきますので

日々の積み重ねを大事にしてほしいと思いました！

さて話はそれましたが、本題に入りましょう！

腰の痛みが、劇的になくなる方法。

人によって、効果は分かれますが、

試してみてほしいと思いました。

まず最初に、確認してほしいことがあります。

それは「前屈です」。

前屈をしてみてください。

どのくらいまで、伸ばせますか？

指が、つま先を越すでしょうか？

それとも全然伸ばせませんか？

さて、前屈をしてみて、痛かったところは

どこでしょうか？

おそらく太ももの裏が痛いでしょう！

太ももの裏の「ハムストリングス」が悲鳴を上げています。

「ハムストリングスってなんじゃそれ？」

とわからない人もいると思いますが、

前屈をした時に、太ももの裏の痛いところが

ハムストリングスです（笑）

で、このハムストリングスと

どう、腰と関係あるのか？

ハムストリングスが、伸びないと

腰を曲げた時に、腰だけ曲がってしまって

腰に全負担がかかるんです！

ここポイントです！