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椎間板ヘルニアについて
こんにちは。
管理人のひろです。
ブログに訪問していただきありがとうございます。
このブログは、僕自身体験したことや、気になったことを
書いていくブログです。
あなたの力になれたら嬉しいです!
腰痛に悩まされている人たちの中でも、特に椎間板ヘルニアは重症だと思います。
ですが
腰が痛い=ヘルニアではありません。
勘違いされている方が多いですが、ヘルニアの症状知っていますか?
分かりやすく書いてあったので引用させていただきました。
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引用元http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa/200702/clinic.htm
神経を椎間板がはみ出して圧迫してしまうんですね。
そもそもヘルニアって痛いの?
虫歯を思い出してみましょう。
痛いと感じる時って神経に触れているからなんですね。
虫歯って我慢できないですよね。
あの神経の痛みと、少し似ています。
管理人はすこしでも動くと「あうっ!」と声がでるくらいひどい。
泣きそうになります。
痛みを抑えるために、薬を服用しました。
ロキソニン崇拝者でしたが、ロキソニン全く効かなかったです(笑)
虫歯はすぐ治療できますが、なかなかヘルニアは治療が難しいと言われています。
手術する場合は、圧迫している椎間板の一部を取るという作業になります。
神経に近いので触れないように手術をするのですが、なかなか難しいので成功率は100%とは言えません。
場所にもよるんですが、なかなか厳しい手術になると思います。
ですが安心してください!
手術しない方法ももちろんありますよ!
注射打って痛みを和らげる。
そのあと神経に触れている椎間板を器具で牽引したりする。
正しい姿勢に戻して椎間板の位置を元に戻してあげる!
という方法ですね!
ヘルニアは自分で治せないのか?
管理人はとても姿勢が悪いし猫背なのでそれを少しづつ治そうと試しました。
整体に行ったことがあるんですが、その時言われた一言
「おじいちゃんみたいな姿勢だね!」
と姿勢の悪さを教えてくれました。
お尻の位置が下がっていて、あるべき腰の位置が違うと指摘されました。
なので管理人はお尻をリフトアップするストレッチをしようと考えました。
どんなストレッチかと言うと、仰向けになり➔膝を折り➔腰を持ち上げる
その姿勢をキープして10秒くらい。
どうです?
簡単ですよね?
腰の位置を元に戻してあげることによって、
「冷えも改善するよ」と言われたので一石二鳥です!
この方法がみなさんに当てはまる訳ではありませんが参考程度に!
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