椎間板ヘルニアを具体的に説明できますか？まずは自分で改善してみよう！

椎間板ヘルニアについて
1. そもそもヘルニアって痛いの？
ヘルニアは自分で治せないのか？

椎間板ヘルニアについて

こんにちは。

管理人のひろです。

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このブログは、僕自身体験したことや、気になったことを

書いていくブログです。

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腰痛に悩まされている人たちの中でも、特に椎間板ヘルニアは重症だと思います。

ですが

腰が痛い＝ヘルニアではありません。

勘違いされている方が多いですが、ヘルニアの症状知っていますか？

分かりやすく書いてあったので引用させていただきました。

椎間板の構造と椎間板ヘルニア発症のしくみ

　腰痛の原因で最も多いのが椎間板ヘルニアです。
椎間板ヘルニアとは、背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだすことをいいます（ヘルニア＝何かが飛びだすこと）。このとき、飛びだした椎間板の一部が付近にある神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。この症状を※坐骨神経痛といい、椎間板ヘルニアの代表的な症状となっています。

※坐骨神経痛は病名ではなく、「症状」のことをいいます（坐骨神経痛という病気を治療するというのではなく、坐骨神経痛を起こしている病気は何かをつきとめ治療する）。

引用元http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa/200702/clinic.htm

神経を椎間板がはみ出して圧迫してしまうんですね。

そもそもヘルニアって痛いの？

虫歯を思い出してみましょう。

痛いと感じる時って神経に触れているからなんですね。

虫歯って我慢できないですよね。

あの神経の痛みと、少し似ています。

管理人はすこしでも動くと「あうっ！」と声がでるくらいひどい。

泣きそうになります。

痛みを抑えるために、薬を服用しました。

ロキソニン崇拝者でしたが、ロキソニン全く効かなかったです（笑）

虫歯はすぐ治療できますが、なかなかヘルニアは治療が難しいと言われています。

手術する場合は、圧迫している椎間板の一部を取るという作業になります。

神経に近いので触れないように手術をするのですが、なかなか難しいので成功率は１００％とは言えません。

場所にもよるんですが、なかなか厳しい手術になると思います。

ですが安心してください！

手術しない方法ももちろんありますよ！

注射打って痛みを和らげる。

そのあと神経に触れている椎間板を器具で牽引したりする。

正しい姿勢に戻して椎間板の位置を元に戻してあげる！

という方法ですね！

ヘルニアは自分で治せないのか？

管理人はとても姿勢が悪いし猫背なのでそれを少しづつ治そうと試しました。

整体に行ったことがあるんですが、その時言われた一言

「おじいちゃんみたいな姿勢だね！」

と姿勢の悪さを教えてくれました。

お尻の位置が下がっていて、あるべき腰の位置が違うと指摘されました。

なので管理人はお尻をリフトアップするストレッチをしようと考えました。

どんなストレッチかと言うと、仰向けになり➔膝を折り➔腰を持ち上げる

その姿勢をキープして１０秒くらい。

どうです？

簡単ですよね？

腰の位置を元に戻してあげることによって、

「冷えも改善するよ」と言われたので一石二鳥です！

この方法がみなさんに当てはまる訳ではありませんが参考程度に！