こんにちは。
管理人のひろです。
このブログは、僕自身が体験したことや、気になったことを
書いていきます。
さて
「頭を使いすぎて脳が疲れた」
と感じたことがあるかと思います。
ですが、脳みそが疲れたと僕たちが
勝手に感じているだけで
実際には脳みそは疲れていないんです！
詳しくお話ししましょう。
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頭を使いすぎているあなた！
「頭使いすぎて倒れそう！」
そこまでして働いているあなたは、ものすごい立派です！
と言いたいところなんですが、働きすぎは体に良くないですよ？
程々に働いてください（笑）
話がそれましたが
「頭つかいすぎて頭いたい」と思っているあなた！
実は頭って使っても使っても
疲れないんですよ（笑）
これ意外に知らない人が多いんです。
じゃあ、頭が疲れているという症状はどういうこと？
頭が疲れているんではなく、体や目が疲れているんです。
パソコンを使って仕事する人は、目を酷使しているので
目が疲労状態ですよね。
そして知らないうちに肩こりもでてきます。
それなので、頭が疲れたなと感じたら
目や、姿勢に注意してみましょう！
頭は使っても、疲れませんが
欲しがるものがあるんですよ！
「アマイモノガホシイ」と訴えてきます！
そう、糖分ですね！
あそらくあなたも、頭を使って仕事をしている時
「甘いものがほしいな」
「チョコレートや、コーヒーが飲みたい」
と思ったことありませんか？
これは、糖分ほしいアピールをしているんです。
なぜ糖分が欲しくなるのかというと
僕たちの体内は、糖分が一番早くエネルギーに
なることを知っているのです。
アピールしているので、ちゃんと糖分を与えてあげましょう！
逆に与えないとどうなるのか？
パフォーマンスが落ちるので、仕事がはかどらなく
イライラの原因にもなります。
悪循環になるんですね！
そのため、糖分をちゃんと与えて、集中できる状態にしてあげましょう！
甘いものを摂りすぎては駄目！
糖分を与えてあげるのはいいんですが
与えすぎると、体が疲れやすくなってしまいます。
糖分は血糖値を上げるんですが
上がりすぎると、インスリンが分泌されて
血糖値をおさえようとします。
そして血糖値が下がりすぎると
疲れたり、だるくなってしまうのです。
それなので糖分は適度に与えてあげましょう！
糖分の代わりに、チーズやナッツ類を食べると
血糖値が上がりにくい！
と言われていますが
ぶっちゃけ、チーズとかナッツより
甘いものが欲しいですよね！（笑）
我慢するのも体に悪いんで
適度に甘いものを食べてほしいと思います。
美味しく食べることが一番からだに
いい事だと考えています。
さて今日の話しをまとめると
- 脳は疲れしらず
- 脳が疲れているのではなく、目や体が疲れている
- 甘いものを与えてあげる
- 甘いものを食べすぎると、逆に体がだるくなる
この４つを覚えてほしいと思います！
それでは。また。
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