目の疲れが取れない。その原因はこれです。

こんにちは。

 

管理人のひろです。

 

便利な世の中になってきた今

スマホを使っている人が増えてきましたね。

ガラケーを使っている人は10%くらいでしょうか。

スマホってものすごく便利ですよね。スマホなしじゃ不便な時代になりました。

 

 

その便利なスマホがあなたの「目」にものすごいダメージを与えている。

 

一番の原因は「ブルーライト」

スマホの画面からはブルーライトという可視光線が放たれています。

このブルーライトは可視光線の中でも強い可視光線なので非常に目に悪いのです。

 

 

スマホの普及により、視力が下がった人がいっぱいいて現代病なのです。

 

 

あなたの視力はどうでしょうか?

スマホを使うことによって、視力低下していませんか?

 

目が見えなくなることって、とても恐いことだと思うんですよ!

 

想像してみてください。

 

目が見えない世界を

 

不安と恐怖でしかないと思いませんか?

 

不安と恐怖だなと管理人は感じます。

 

 

 

そこで。

今からでも目を労わろうと思います。

 

さて疲れないためにはどんなことに気を付ければいいのか?

 

管理人が気をつけている事を書いていこうと思います。

一緒に目に優しい生活をしましょう。

 

 

・ブルーライトカットを使う。

管理人はiPhoneを使っていますが、night shiftという機能を使っています。

とても重宝しています。

この機能を使うと、画面が少し黄色くなりブルーライトを削減できます。

 

最初は違和感ありますが、慣れてくると

night shiftを使わずにはいられなくなります。

目の疲労を減らすことが出来るので使ってみてください。

 

 

・瞬きの回数を増やす

スマホの画面をずっと見ていると、瞬きをする回数が減り乾燥してしまうので

意識しながら瞬きをするようにしましょう。

ドライアイになりやすくなりますよ。

 

 

・周囲の明るさによって画面の明るさを変える

暗い場所でスマホを使うときは、スマホの画面を暗くすることです。

明るすぎると、光が強くものすごく目が疲れてしまいます。

出来るだけ暗い場所では使わないようにすることが一番です。

 

 

管理人は、チンして使えるアイマスクをドラッグストアで買って使っています。

使い捨てのアイマスクはコスパが悪いので、再利用できるアイマスクを買いました。

1000円以内で買えるのでおすすめします!

 

 

よく目が疲れたら、温める方がいいのか、冷やした方がいいのかと迷う方がいますが

 

目の疲れに関しては、温めるです。

温めることによって血管を広くさせて老廃物を流す為です。

 

逆に腫れや炎症などは、冷やすほうがいいでしょう。

 

 症状によって温めた方がいいのか、冷やしたほうがいいのか見極めましょう。 

 

 

もう一つ付け加えますが、寝る1~2時間前はなるべくスマホやテレビなどを見るのは止めましょう。

 

ブルーライトには交感神経を活発にする効果もあるので、良質な睡眠の妨げになります。

 

これらを意識して気をつけることにより、目の疲れが格段に取れるので是非試してみてください。

 

視力低下してからでは遅いので今から手を打ちましょうね!

 

 

関連リンク

「寝ても目が痛いことってありませんか?それってもしかして、、、」

「眼疲労と眼精疲労の違いは?」

「ドライアイの原因は、もしかしてマイボーム線かもよ?」

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました