こんにちは。
管理人のひろです。
僕自身、小さいころから体が弱く
病気がちです。
健康がどれほど大切か。
ということが、身にしみました。
このブログがあなたの為になれば嬉しいです！
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さてあなたはドライアイでしょうか？
目は常に涙によって守られていますが、涙の分泌が上手く働かないために
乾燥して目の表面に傷がつく病気です。
管理人もドライアイになり、目が常にしょぼしょぼしたり、霞んで見えたり、だるさを引きお起こしています。
昔は、視力が２，０で絶対に目は悪くならないと思っていたんですけど
視力が低下してから、見えていたものが急に見えなくなって
悔しい気持ちと悲しい気持ちでいっぱいです。
そして寝て起きても目が開かないし、どんだけ寝るの？ってくらい寝ないと辛いんですよ。
極端に睡眠時間が短いと、目が開きません。
よく「眠たそう」と言われてきましたが、眠たいわけではなく目が痛くて開かないから
眠たそうに見えたと言うわけなんですね。
ドライアイってたいしたことないじゃんと思っていたのですが、生活に支障があるので
いち早く解決しないといろいろな事に支障がでます。
ドライアイになったことある方ならこの気持ちわかってくれると思います。
あなたのドライアイになった原因は？
スマホやパソコンの使い過ぎでブルーライトの光と瞬きの回数が減ったこと。
ブルーライトの光＋瞬きの回数減る＝目に負担がかかり乾燥する
スマホが普及したことや、パソコンを使って仕事している方は
ドライアイになりやすいです。
さらにもう一つ！
隠れキャラクターならぬ、隠れ原因がいることも確かです。
それは「紫外線」
この隠れ原因の紫外線にも苦しめられたと思いますが
あなたも心当たりありませんか？
普段私たちは紫外線に当たることによって、セロトニンを増やしています。
セロトニンは、精神を安定させる効果と睡眠の質を良くする物質です。
このセロトニンがなければ、気分が落ち込んだり
鬱っぽくなります。
人間には欠かせない物質です。
で・す・が！
この紫外線が目に悪いのも事実。
紫外線は上からも下からも襲ってきます。
「え？下からもくるの？」
紫外線は上からだけではないんです。
管理人は北海道に住んでいて雪も降るんですが
知らなかったのが、雪にも反射して下からも紫外線に襲われていたこと。
病院に行って先生に「雪から紫外線反射されたんだね！」と言われ
この時初めて、紫外線が反射することを知りました。
さて改善するにはどうしたらいいのか？
涙の分泌を正常にもどしてあげる事です。
瞬きの回数を意識して増やす。
病院で処方された目薬を挿す。
そんなの知ってるよ！
と言われそうですが
ここで大事なのが普段から意識して気をつけること！
- 出かけるときはサングラスをかけて紫外線から守る。
- 目薬は決められた容量を挿す。
- ブルーライトになるべく当たらないようにする。
これらをちゃんと守らないと、目薬を挿して瞬きを増やしても治りません。
ブルーライトカットを使って目を保護します。
できるだけ目にかかるダメージを少なくするためです。
補足になりますが、サングラスは使っていくうちに紫外線を守る効果が弱まるので
サングラスしても紫外線が気になる場合は取り換えましょう！
ドライアイになっていない方でも、今から気をつけてほしいと思います。
病気になってからでは遅いので、少しずつ予防していきましょうね！
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