こんにちは。
今日も張り切って書いていきますね！
このブログをみて、健康に対する知識をふやして
頂ければ嬉しいです。
さっそくなんですが、あなたは一日に何回笑いますか？
大人になっていくにつれて、笑うことって少なくなってくると
思いますが、今日笑いましたか？
どんなことでもいいです！
小さなことでも、心から笑ったこと！
「そんなのないわ」とツッコミが来そうなんですが
笑うことって心が落ち着くだけではなく
体にもいい効果があるんですよ！
さっそく笑うことでどんなメリットがあるのかを
お伝えします！
- 脳が活性化して、記憶力、判断力UP
- ストレス軽減
- 免疫力UP
- 顔のしわがなくなる
- ダイエット効果がある
これらのメリットがあると言われています。
さて、脳は歳をとるにつれて、衰弱していきます。
例外もありますが、２０歳ころから脳細胞が少なくなり
記憶力が衰えると言います。
仕方ないと言ってしまえばそれまでなんですが、
笑うという行為をすることで。記憶力や
判断力がUPすることにつながります。
α波という言葉を聞いたことはありませんか？
α波は、リラックスしている時が一番出るのです。
つまり、笑うことによって、α波がでて、βエンドルフィンがでて
- 脳が活性化して、記憶力、判断力UP
- ストレス軽減
- 免疫力UP
これらの機能が働くようになるのです！
笑うことで、免疫力がUPして病気も治りやすく
なるので、病気になったからこそ
たくさん笑ってほしいなと感じました＾＾
日ごろからたくさん笑っている人は、
病気になりづらい。
そして日々疲れて免疫力が落ちているならば、いっぱい
笑って、早く寝るをおすすめします（笑）
そして女性には必見で、笑うことで
顔のしわや、ダイエット効果も期待できます！
顔のしわが出来る理由は、顔の筋肉が
衰えているから、しわが出来るわけで
笑うことで、筋トレをしている状態になります。
歳をとると、しわが増えやすくなるので
それ以上にたくさん笑ってみましょう！
鏡をみて、「ニコっと＾＾」
チャレンジしてみてください！
そしてダイエットにも効果があるんですが、
笑うことと、どんな関係があるのかというと
基礎代謝が関係しています。
お腹付近の基礎代謝がUPすることで
ダイエットにも効果的であると言われています。
笑うことなら、お金をかけなくてもいいので
お腹周りが気になるなら、是非たくさん笑ってください！
笑うことのメリットをお伝えしましたが、どうでしたか？
笑うことが、こんなにも体にいいことがたくさんなんて
すごいですよね！
そしてあなたに最後に考えてほしいことがあるんです！
「あなたの身近にいるひとは、よく笑いますか？」
日ごろから笑っている人の近くにいると
体にいい事だけではなく
自分ももっともっと幸せになれますよ＾＾
「笑う門には福来たる」
この言葉は、実在するんですよ＾＾
笑っている人の、近くに行き幸せをもらってくださいね！
最近アメブロも始めましたので、良かったら見に来てください。
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