こんにちは。
管理人のひろです。
このブログは、管理人が経験したことや
気になったことを、書いて
１人でも多くの人に、届けたいと思っています。
１分くらいで、読めますので
気軽に読んでいってくださいね！
それでは、今日も書いていこうと思います。
スポンサーリンク
今日は、最近の呼吸についてです。
最近、呼吸をするたびに「ヒーヒー」言います。
鳴ると言った方が正しいのかな？
もともと、小さいころから喘息持ちなので
「また喘息か！」と思って放っておきました。
煙草も吸うので、余計でしょう！
最近、寝ている時も呼吸が苦しくなり
酸素が足りなくて起きてしまいます。
「このまま放っておくとヤバい！」と思ったので
何かいい方法はないのかと、考えました。
煙草を止めろ！って話なんですけどね（笑）
お酒は、あんまり飲まないんですが、煙草だけは止められません（笑）
煙草を止めないで、どうしたら改善するか！
「肺を強化しよう！」と考えたわけです。
そもそも喘息が原因で、呼吸が苦しくなるのか
肺が原因で呼吸が苦しくなるのか
両方かもしれませんが、管理人の経験上、肺を強化したら
呼吸が楽になるということを知っています。
なんで知ってるの？
管理人はスポーツ大好きなんですが
毎日スポーツをしている時は、喘息や、呼吸が苦しくなった
ことがなかったからです！
肺が元気に活動していたからでしょう。
肺は、鍛えられるので、また運動をしようと思いました。
デスクワークばかりなので、肺も衰えますよね（笑）
ストレッチはしているのですが、
肺は、有酸素運動をしないとだめだなと！
有酸素運動と言ったら、ランニングとかを思い浮かべるだろうと
思いますが、
管理人は、ランニング嫌いです（笑）
苦しくなったらすぐやめそうになるなと思い
どうすれば、楽しく有酸素運動が出来るかと考えました。
あ！
そういえば昔、流行っていたダイエット法があったじゃん。
別にダイエットしたいわけではありませんが
面白いのを見つけました。
その名も「ビリーズブートキャンプ（笑）」
見ながらやれば楽しいと思ったので
早速挑戦！
２０分持ちませんでした（笑）
ですが、一日２０分毎日続けるだけでも
全然違います！
呼吸が苦しくなることは少なくなりました。
毎日やれば、肺が強化されるでしょう！
喘息の症状も出ないので、作戦成功です！
ですが、喘息の発作が起こしやすい人には
おすすめできません。
息が出来なくなる恐れがあるので、、、
なので自己責任でお願いします。
管理人は、呼吸が苦しくなりますが
発作は、起きたことありません。
これからも少しづつ肺を強化していこうと思います。
豆知識！肺って回復するんです！
煙草を吸っている人の肺は、黒いですが
禁煙すると、だんだん元の肺の色に戻ります。
肺は、回復できるんです！
参考程度にしていただければいいなと思いました。
それでは。
スポンサーリンク
コメント